Pradėkite dieną su įkvėpimu

Daugelis žmonių pradeda dieną be ugnelės, pikti, nusivylę ir suirzę vien dėl to, kad ryte turi keltis iš lovos. Laimei, yra keletas būdų, kaip pakeisti rytinę rutiną ir blogą nuotaiką paversti gera.
Vienas iš būdų, padedantis užkirsti kelią stresui – tik pramerkus akis nepulti telefone tikrinti žinučių ir laiškų. Kad ir kokią informaciją gavote, ji gali palaukti bent penkiolika minučių.
Kitas geras patarimas yra gulėti lovoje ir mintyse padaryti sąrašą mažiausiai penkių dalykų, dėl kurių esate dėkingi savo gyvenimui. Išlaikyti savyje dėkingumą už gyvenimo dovanotus gerus dalykus yra puikus būdas į gerąją pusę pakeisti savo požiūrį.
Taip pat svarbu skirti sau per dieną bent penkiolika minučių, per kurias patariama tiesiog atsigulti arba atsisėsti ir lėtai kvėpuoti ar medituoti. Šis paprastas triukas gali padėti nuraminti protą ir kūną, pajusti atgautą emocinę pusiausvyrą ir gerą savijautą.

June 9th, 2017 by Goodwill Financial